Hallo daar, lieve lezer! Terwijl we genieten van de zonnestralen, is het belangrijk om zonbescherming hoog in het vaandel te houden. Je bent misschien nieuwsgierig naar het vinden van de beste zonnebrandcrème voor jouw dagelijkse behoeften, of misschien vraag je je af wat de verschillen zijn tussen fysieke en chemische SPF. Misschien vraag je je zelfs af hoe artsen hun huid onder de zon verzorgen.
We hebben allemaal wel eens gehoord van de basisprincipes van zonbescherming: elke dag zonnebrandcrème opsmeren, regelmatig opnieuw aanbrengen en zorg ervoor dat het breed-spectrum is. Maar, hier is de twist – zelfs degenen onder ons die denken dat we goed voor onze huid zorgen, kunnen soms in de val lopen van veelvoorkomende misvattingen. Deze mythes kunnen ons kwetsbaar maken voor zonneschade, onze huid vroegtijdig verouderen en zelfs ons risico op huidkanker verhogen. Ja, je leest het goed – als je ooit hebt geloofd in het krijgen van een “basisbruin,” blijf dan lezen.
Om ervoor te zorgen dat je goed voorbereid bent om deze zomer veilig van de zon te genieten, hebben we een exclusieve Zonverzorgingsset samengesteld. Deze set bevat enkele van de beste producten en zonnebrandcrèmes van Dermstore die zijn goedgekeurd door The Skin Cancer Foundation. Deze sets vliegen doorgaans de deur uit, dus stel het niet uit als je er een wilt bemachtigen! Laten we nu eens ingaan op het ontkrachten van enkele mythes om je te helpen van de zon te genieten terwijl je je huid in topconditie houdt:
1. “Ik heb geen zonnebrandcrème nodig als ik de hele dag binnen blijf.”
Je zou kunnen denken dat het dragen van zonnebrandcrème binnenshuis onnodig is, maar het is niet zo eenvoudig als het lijkt. Zelfs als je het grootste deel van de dag binnenshuis doorbrengt, is het verstandig om een moment te nemen om zonnebrandcrème aan te brengen op alle delen van je huid die blootgesteld zijn. Dit is vooral belangrijk als je in de buurt van een raam bent.
Je ziet, de zon zendt twee soorten schadelijk ultraviolet licht uit: ultraviolet A (UVA) en ultraviolet B (UVB). Wat deze stralen betreft, kan vensterglas een beetje selectief zijn. Het is goed in het blokkeren van UVB-stralen, maar niet zo goed in het stoppen van UVA-stralen. Dus, als je regelmatig dicht bij een raam bent, kun je meer UVA-blootstelling krijgen dan je zou denken.
Waarom zijn UVA-stralen zo belangrijk, vraag je je af? Nou, ze zijn verraderlijk. Chronische blootstelling aan UVA-stralen via ramen kan het verouderingsproces van je huid versnellen met ongeveer vijf tot zeven jaar. Bovendien kan het ook je risico op huidkanker verhogen. Dus, het gaat niet alleen om rimpels; het gaat ook om je gezondheid.
Daarom is zonnebrandcrème een onderdeel maken van je dagelijkse routine, zelfs op dagen dat je niet van plan bent om naar buiten te gaan, een gezonde gewoonte is. Door dit te doen, bescherm je je huid, voor het geval je onverwacht wat tijd buiten doorbrengt. Dus, vergeet de zonnebrandcrème niet, zelfs als je voornamelijk binnenshuis bent!
2. “Het is prima om een lichte bruine teint te hebben, zorg er gewoon voor dat je geen zonnebrand krijgt. Een beetje basisbruining kan je eigenlijk beschermen tegen te veel zonnebrand.”
Je hebt misschien mensen horen praten over het krijgen van een “basisbruining” of een “gezonde bruining,” maar ik ben hier om je te vertellen dat deze ideeën helemaal niet waar zijn. In feite zijn ze het tegenovergestelde. Er bestaat niet zoiets als een veilige “basisbruining” of een “gezonde bruining.” Laat me uitleggen waarom.
De zon straalt iets uit dat UV-straling wordt genoemd, wat niet goed is voor je huid. In feite is bewezen dat UV-straling een menselijk carcinogeen is, wat betekent dat het kanker kan veroorzaken. Wanneer je huid wordt blootgesteld aan deze UV-stralen zonder bescherming, neemt het aanzienlijk toe je risico op het ontwikkelen van huidkanker. Dus bruinen, of het nu van de zon komt of van zonnebanken, is het gevolg van je huid die wordt beschadigd door deze schadelijke UV-stralen.
Wanneer je huid wordt beschadigd door de zon, probeert je lichaam het te repareren. Het stuurt speciale reparatie-enzymen naar de beschadigde gebieden om de schade veroorzaakt door de UV-stralen te herstellen. Als onderdeel van dit reparatieproces maakt je lichaam een donkerdere pigment aan in je huid om verdere zonnebrand te voorkomen. Daarom wordt je huid donkerder als je bruin wordt. Het is de manier van je lichaam om zichzelf te proberen te beschermen tegen verdere schade.
Het belangrijke om te begrijpen is echter dat deze reparaties nooit perfect zijn. Sommige schade veroorzaakt door de zonnestralen kan niet volledig worden hersteld. In sommige gevallen kan deze schade leiden tot mutaties in je huidcellen. Na verloop van tijd kunnen deze mutaties, samen met de gebreken van eerdere zonneschade, ervoor zorgen dat je huid voortijdig veroudert. Dit betekent dat je rimpels en andere tekenen van veroudering kunt ontwikkelen dan je zou doen als je je huid beschermt tegen de zon.
Het ergste van alles is dat de schade door UV-stralen je risico op het ontwikkelen van huidkanker in de toekomst kan verhogen. Huidkanker is een ernstig gezondheidsprobleem en het is belangrijk om stappen te nemen om je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.
3. “Maximaliseer je zonplezier veilig met een zonnebrandcrème met een hoge SPF!”
Je weet dat het gebruik van zonnebrandcrème precies zoals het hoort, behoorlijk lastig kan zijn! SPF, wat staat voor “zonbeschermingsfactor,” vertelt ons hoe goed zonnebrandcrème onze huid kan beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon. Laat me het op deze manier uitleggen: Als je huid normaal gesproken na 20 minuten in de zon zonder bescherming rood begint te worden, zou het gebruik van een zonnebrandcrème met SPF 15 theoretisch dat rood worden met 15 keer moeten vertragen.
Maar hier zit de adder onder het gras: SPF-testen worden uitgevoerd in een laboratorium onder perfecte omstandigheden. In het echte leven brengen de meeste mensen niet genoeg zonnebrandcrème aan (je hebt ongeveer twee eetlepels nodig om je hele lichaam te bedekken) of brengen het niet gelijkmatig aan op alle blootgestelde huid. Daarom is de daadwerkelijke bescherming die je krijgt vaak lager dan wat er op de zonnebrandcrèmefles staat.
Voor zonnebrandcrèmes met SPF 50 of hoger kunnen ze een goede keuze zijn voor mensen die extra bescherming nodig hebben, zoals degenen die gevoelig zijn voor huidkanker, mensen met een zeer lichte of gevoelige huid die snel verbrandt, of personen met aandoeningen die hen gevoelig maken voor de zon. Ongeacht de SPF die je kiest, zorg ervoor dat je om de twee uur opnieuw zonnebrandcrème aanbrengt en direct na het zwemmen of zweten. Zo blijf je veilig in de zon!
4. “Het gebruik van zonnebrandcrème kan voorkomen dat je huid de zon krijgt die nodig is om vitamine D aan te maken.”
Je hebt misschien gehoord dat vitamine D als een geheim wapen voor ons lichaam is. Het doet zoveel geweldige dingen voor ons! Allereerst helpt het onze botten sterk groeien, net als een bouwer een solide huis bouwt. Het is als een schild voor ons immuunsysteem, dat ons helpt om nare bacteriën te bestrijden en gezond te blijven. En het beste deel? Het kan ons zelfs beschermen tegen vervelende ziektes, zoals osteoporose, die onze botten verzwakt.
Nu, hier is een interessant feit: veel mensen geloven dat de zon de belangrijkste bron van vitamine D is. Hoewel dat gedeeltelijk waar is, is dat niet het hele verhaal. Je ziet, onze huid kan vitamine D aanmaken wanneer deze de stralen van de zon absorbeert. Maar hier is de truc – het is geen goed idee om te veel tijd in de zon door te brengen zonder bescherming. Zelfs als je zonnebrandcrème smeert, dringen enkele van de UV-stralen van de zon nog steeds door tot je huid.
Dus, wat is de slimme manier om voldoende vitamine D te krijgen zonder het risico van zonnebrand of huidschade? Nou, het antwoord is eenvoudig: richt je op je dieet en supplementen. Je kunt vitamine D vinden in heerlijke voedingsmiddelen zoals vette vis, verrijkte sinaasappelsap en melk. Lekker! Maar wacht, er is meer. Voedingsmiddelen zoals eierdooiers, lever van rundvlees en kaas hebben ook een beetje vitamine D te bieden.
En als je niet zeker weet of je voldoende vitamine D uit je dieet haalt, maak je dan geen zorgen. Er is een oplossing. Praat gewoon even met je arts. Zij kunnen de juiste supplementen aanbevelen om ervoor te zorgen dat je alle vitamine D krijgt waar je lichaam naar verlangt, zonder de schadelijke UV-stralen van de zon.
Onthoud dat vitamine D als een superheld is voor je lichaam, en er zijn betere manieren om het te krijgen dan in de zon te zonnen. Dus laad jezelf op met die smakelijke vitamine D-rijke voedingsmiddelen en praat met je arts als je twijfels hebt. Je gezondheid is het waard!
5. “Sommige stoffen in zonnebrandcrème kunnen eigenlijk niet zo goed voor je zijn.”
Veel mensen maken zich zorgen over de veiligheid van zonnebrandcrème, vooral als het gaat om een specifiek ingrediënt genaamd oxybenzone. Laten we echter duidelijkheid scheppen – de zonnebrandcrèmes die we hebben gebruikt, die oxybenzone kunnen bevatten, hebben een lange staat van dienst in de Verenigde Staten, en er is geen overtuigend bewijs om aan te geven dat ze schadelijk voor ons zijn.
Laten we nu ingaan op de twee belangrijkste categorieën actieve ingrediënten die in zonnebrandcrème worden aangetroffen: chemische en fysische. Chemische ingrediënten zoals avobenzone en oxybenzone werken door de schadelijke UV-stralen van de zon op te nemen en de diepte waarmee deze stralen in onze huid doordringen te verminderen. Aan de andere kant zijn fysische ingrediënten zoals titaniumdioxide en zinkoxide natuurlijk voorkomende anorganische mineralen die fungeren als kleine beschermende schilden, die boven op onze huid zitten en deze UV-stralen afbuigen.
Het is echter cruciaal om te begrijpen dat alleen omdat een ingrediënt in de huid wordt opgenomen, dit niet per se betekent dat het gevaarlijk is. Meer onderzoek is nodig om volledig te begrijpen wat dit betekent voor onze gezondheid. Voor degenen die zich zorgen maken over de opname door de huid, kunnen zonnebrandcrèmes met fysische ingrediënten wellicht geruststelling bieden. Bovendien kunnen zwangere en zogende vrouwen, die vaak extra voorzichtig zijn, overwegen om op mineralen gebaseerde zonnebrandcrèmes te gebruiken.
Maar hier is de kern van de zaak: we hebben overtuigend bewijs dat overmatige blootstelling aan UV-stralen van de zon onze huid kan schaden en het risico op huidkanker kan verhogen. Zonnebrandcrème speelt een cruciale rol bij het beschermen tegen deze schadelijke effecten. Dus, terwijl we vol ongeduld wachten op meer onderzoek naar de opname van zonnebrandcrème, is het essentieel om te blijven streven naar volledige bescherming tegen de zon, wat het gebruik van zonnebrandcrème omvat.
Wanneer je op zoek bent naar zonnebrandcrème, let dan op het keurmerk van The Skin Cancer Foundation. Dit keurmerk verzekert je dat het product grondig wetenschappelijk is onderzocht door een commissie van dermatologen met expertise in fotobiologie, dat is de studie van hoe ultraviolette straling interageert met de huid. Op deze manier kun je erop vertrouwen dat de zonnebrandcrème die je kiest zowel veilig als effectief is om je huid te beschermen tegen de stralen van de zon.
Conclusie
Naarmate we deze gangbare zonnecrème-mythes ontzenuwen, wordt het duidelijk dat zonbescherming geen kwestie is van keuze, maar een essentieel aspect is om een gezonde en jeugdige huid te behouden en tegelijkertijd onze algehele welzijn te beschermen. Zonnecrème is niet alleen een noodzaak wanneer je naar buiten stapt, maar ook wanneer je binnenshuis bij ramen bent, aangezien UVA-stralen je huid nog steeds kunnen schaden. Het idee van een “basisbruin” als bescherming tegen zonnebrand is een misvatting, omdat het kan leiden tot vroegtijdige veroudering en een verhoogd risico op huidkanker.
Het begrijpen van SPF en hoe het in real-life situaties functioneert, is essentieel voor effectieve zonbescherming. Hoewel zonnecrèmes met een hogere SPF extra bescherming kunnen bieden, is een juiste toepassing en herhaalde toepassing cruciaal om hun voordelen te maximaliseren. Bovendien wordt het idee dat zonnecrème het vermogen van het lichaam om vitamine D te produceren belemmert, ontkracht, waarbij de nadruk wordt gelegd op het belang van voedingsbronnen en supplementen voor dit essentiële voedingsstof.
Zorgen over zonnebrandcrème-ingrediënten, zoals oxybenzone, moeten met een evenwichtige kijk benaderd worden. Het gevestigde veiligheidsrecord van zonnecrèmeproducten in de Verenigde Staten, samen met de noodzaak van bescherming tegen schadelijke UV-stralen, benadrukt het belang van het gebruik van zonnecrème in uw zonneveiligheidsregime. Zoek bij het kiezen van zonnecrème naar het keurmerk van aanbeveling van de Skin Cancer Foundation om ervoor te zorgen dat het voldoet aan strenge veiligheids- en effectiviteitsnormen.
In essentie leiden de mythes rondom zonnecrème vaak tot verkeerde praktijken die onze huid en gezondheid kunnen schaden. Door deze misvattingen te ontzenuwen en zonbescherming te omarmen als een integraal onderdeel van onze dagelijkse routine, kunnen we op een veilige manier van de zon genieten, een jeugdige huid behouden en het risico op huidkanker verminderen, terwijl we ons lichaam voorzien van de essentiële vitamine D die het nodig heeft.
Veelgestelde vragen
1. Moet ik binnenshuis bij ramen zonnebrandcrème dragen?
Ja, het is een goed idee om zonnebrandcrème te dragen bij ramen. Ramen kunnen UVA-stralen mogelijk niet effectief blokkeren, wat je huid kan verouderen en het risico op huidkanker in de loop der tijd kan verhogen. Het is dus belangrijk om zonnebrandcrème aan te brengen, zelfs als je binnenshuis bij ramen bent.
2. Bestaat er zoiets als een veilige “basisbruine kleur” om te beschermen tegen zonnebrand?
Nee, er bestaat geen veilige “basisbruine kleur.” Bruin worden is het gevolg van huidschade veroorzaakt door schadelijke UV-stralen, en het verhoogt het risico op huidkanker en vroegtijdige veroudering. Het is essentieel om je huid te allen tijde te beschermen tegen de zon.
3. Wat betekent SPF en hoe werkt het in zonnebrandcrème?
SPF staat voor “zonbeschermingsfactor” en het geeft aan hoe goed zonnebrandcrème je huid kan beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon. Het zou zonnebrand met een factor SPF moeten vertragen. In werkelijke situaties is echter een juiste toepassing en herhaling cruciaal om de effectiviteit te maximaliseren.
4. Kan het gebruik van zonnebrandcrème voorkomen dat je huid voldoende vitamine D uit de zon krijgt?
Zonnebrandcrème kan sommige van de UV-stralen van de zon blokkeren, die je huid nodig heeft om vitamine D te produceren. Het is echter veiliger om vitamine D uit je dieet en supplementen te halen om het risico op zonnebrand en huidbeschadiging te vermijden.
5. Is oxybenzon, een ingrediënt in sommige zonnebrandcrèmes, schadelijk voor de huid?
Er is geen solide bewijs om aan te geven dat oxybenzon, samen met andere gangbare zonnebrandmiddelen, schadelijk is. Meer onderzoek is nodig, maar zonnebrandcrème blijft een essentieel hulpmiddel om de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.
6. Zijn er verschillende soorten zonnebrandcrème-ingrediënten en hoe werken ze?
Zonnebrandcrème-ingrediënten kunnen worden ingedeeld als chemisch of fysiek. Chemische ingrediënten absorberen UV-stralen, terwijl fysieke ingrediënten fungeren als een schild en deze stralen afweren. Beide soorten hebben hun voordelen, maar de keuze komt vaak neer op persoonlijke voorkeur en mogelijke zorgen over de opname door de huid.
7. Hoe kan ik ervoor zorgen dat de zonnebrandcrème die ik kies veilig en effectief is?
Zoek bij het selecteren van zonnebrandcrème naar het Zegel van Aanbeveling van de Skin Cancer Foundation. Dit zegel geeft aan dat het product grondig is onderzocht door dermatologen met expertise in fotobiologie en dat het zowel veilig als effectief is in het beschermen van je huid tegen de stralen van de zon.
